羽毛球混合双打（简称混双）是一项兼具技巧与配合的竞技项目，其规则在双打基础上融合了性别协作的特点。掌握混双规则不仅能提升比赛体验，还能让搭档间的配合更加默契。
一、基础规则与计分方式
混双采用21分制，每球得分。比赛为三局两胜，若双方战至20平，需领先2分才能获胜；29平时，先得30分一方取胜。发球权与站位密切相关，开局时女选手通常站在前场，男选手位于后场，但比赛中可根据战术灵活轮转。
二、站位与轮转核心技巧
混双的站位强调“前封后攻”：女选手主要负责网前封挡与调度，男选手侧重后场进攻与防守。轮转时需注意：
- 发球方：女选手发球后需封网，男选手保持后场进攻姿态；
- 接发球方：可采取抢网战术，创造轮转机会；
- 攻防转换时，前后站位需及时调整，避免场地空档。
三、发球与接发球规则
发球时，球拍需低于腰部，发球线路以短球为主，结合后场偷袭。接发球方不可提前移动，但可通过预判抢占网前优势。混双中，女选手发球常针对对方女选手，以限制其进攻组织。
四、常见违例与注意事项
- 过腰发球、踩线发球均属违例；
- 比赛中不得故意干扰对手（如喊叫、阻挡视线）；
- 球拍触网或身体触网均失分。
五、战术配合建议
混双的精髓在于互补：男选手发挥力量与速度，女选手注重网前细腻控制。建议多练习“前后站位”与“左右防守”切换，并通过多球训练强化轮转意识。
掌握这些规则后，混双不仅能成为赛场上的得分利器，更能提升运动的趣味性。快与搭档一起实践，体验羽毛球双打的独特魅力吧！
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